欧博娱乐官网,欧博娱乐平台,欧博娱乐城

资讯欧博娱乐官网房产汽车教育法制欧博娱乐平台公益财经金融招商三农商企生活食品质监视点消费环境家居女人 时尚美容瘦身情感母婴科技 数码手机家电旅游 乡村民俗景点 艺术 收藏书画
当前位置: > 今日资讯 > 女人 > 保健 >

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

2019年04月13日 16:25来源:未知编辑:康之原

很多人经常会出现慢性头痛症状,往往是偏头痛为主,但是头痛一定是头的问题吗?

当很多人出现头痛症状时,往往并不是头的问题,病因可能出现在颈部。

头痛可能是颈椎惹的祸

长时间伏案工作的人们,颈椎承受很大的压力,特别是上颈段。颈1到颈3这三对神经的后支组成了颈上神经组,这个神经组伸展到头部,这些神经实际上是从后脑勺到顶部、到前额、到面部,所以当颈椎患病后会引起了头痛。

这些颈神经的感觉范围可向前延伸到前额部、眶下部。受卡压或炎症刺激时可出现牵涉性头部疼痛、耳鸣、眼胀以及嗅觉和味觉改变,类似鼻窦、耳部或眼部疾病的表现。

怎样预防颈源性头痛?

预防颈源性头痛,可以尝试下面的保护方法:

1. 保持良好坐姿一般采取自然端坐位,头部略微前倾,胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅,或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。

2. 桌椅高度适宜如桌椅的高度不恰当,会使头部过度后仰或前屈,造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15—20度看电脑屏幕是比较适当的角度。

3. 避免颈腰部长期处于一种姿势稍感疲劳时便可离开座位行走,或每隔一个小时起身离开,做些简单的伸展体操,学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转。

出现颈源性头痛,怎么办?

那么一旦出现了颈源性头痛,我们在家可以做些什么呢?

1.“长脖子”运动——收紧下颌,而不是仰头,尽量拉长脖子,就好像穿毛衣时头往上顶的动作。

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

 

2.颈部肌肉拉伸方法如下:

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

 

图2是斜角肌的拉伸;图3是斜方肌上束的拉伸;图4是肩胛提肌的拉伸。

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

 

图5是胸大肌的拉伸;图6是胸小肌的拉伸。

3.颈椎的抗组训练

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

 

偏头痛不一定是头的问题!可能是颈椎惹的祸

 

如果这些方法都解决不了你的头痛,建议找中医调理!